Fitness und Physiotherapie für Reiter

 

Für einen besseren Sitz und Stand im Sattel und am Pferd

 

Ich stehe dir bei deinem Training zur Seite, damit du nicht nur das Wohl deines Pferdes, sondern auch deine eigene Gesundheit und Fitness optimal fördern kannst. Nur im Einklang mit dir selbst kannst du die bestmögliche Unterstützung für dein Pferd bieten. Nicht nur im Sattel spielt deine Fitness und Zentrierung eine Rolle, sondern auch am Boden, zum Beispiel beim Führen. Bist du bei dir, in deiner Mitte, lässt sich dein Pferd leichter auf dich ein und fühlt sich sicherer, dir zu folgen.

 

Reiterfitness und Tiefenmuskulatur

 

Ein entscheidender Faktor für ein gutes Reitgefühl und effektive Kommunikation mit deinem Pferd ist die Stärkung deiner Tiefenmuskulatur. Hier teile ich bewährte Tipps und effektive Übungen, um deine Muskulatur zu kräftigen und im Sattel für mehr Stabilität zu sorgen. Dabei achte ich auf eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung, Stabilität und Flexibilität und zwischen innerer und äußerer Muskulatur. Natürlich spielen noch weitere Faktoren wie zum Beispiel deine innere Haltung - Stichwort Mentaltraining - eine Rolle. Mir ist es ein Anliegen, dass all die Dinge die wir besprechen für dich bestmöglich im Alltag umsetzbar sind. 

 

Training für Reiterinnen: Gesund und fit im Sattel

 

Erfahre, wie ich dich in deinem Training unterstütze, um nicht nur deine körperliche Fitness zu steigern, sondern auch deinen Sitz zu verbessern. Ein stabiler Sitz ist nicht nur wichtig für die Kommunikation mit deinem Pferd, sondern auch für deine Sicherheit und dein persönliches Wohlbefinden. Das sorgt für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag mit deinem Pferd.

 

Selbstfürsorge für dich und somit auch für dein Pferd

 

Die Gesundheit deines Pferdes liegt dir am Herzen. Vergiss dabei nicht deine eigene Selbstfürsorge. Entdecke mit mir Wege zur Entspannung und Achtsamkeit, um in Balance zu bleiben und die Beziehung zu dir und deinem Pferd auf gesunde Weise zu fördern.

 

Stabilität, Flexibilität und Zentrierung: Die Basis für deinen guten Sitz

 

Die Übungen aus meinem Repertoir sind vielfältig und beinhalten klassiche Kraftübungen, Stabilitätsübungen aber auch weniger geläufige Übungen z.B. für deinen Beckenboden. Der tiefe Beckenboden (m. Levator Ani) ist wichtig beim Reiten, da er eine äußerst wichtige Rolle für die Beckenstabilität und -flexibilität spielt. Der m. Levator Ani bildet den Abschluss des Oberköpers im Becken und liegt rundherum im tiefen Becken. Ein ausbalancierter und zentrierter Sitz trägt nicht nur zur Harmonie bei, sondern fördert auch die Gesunderhaltung deines Pferdes. Deinem Pferd wird es so leichter fallen sich gut und gesund zu bewegen.

 

Individualität und Sitzschulung: Dein persönlicher Weg zum besseren Reiten

 

Du bist einzigartig, und auch dein Weg zu einem besseren Reiten ist individuell. Entdecke mit mir, wie ich dich durch eine angepasste Sitzschulung und meiner Erfahrung als Physiotherapeutin unterstütze, damit du deinen eigenen Weg findest, um dich und dein Pferd bestmöglich zu fördern.

 

Reiten nach der Geburt: Tiefer Beckenboden und Muskel-Faszien-Vernetzung

 

 

Nach der Geburt ist der Weg zurück in den Sattel oft von besonderen Herausforderungen geprägt. Ich stehe dir mit gezielten Übungen zur Seite, um den tiefen Beckenboden zu stärken und eine effektive Vernetzung von Muskulatur und Faszien zu fördern. Diese gezielte Ansprache unterstützt nicht nur deine Rückkehr zum Reiten, sondern auch die Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Entdecke, wie du durch bewusstes Training deine Reiterfitness stärkst und dabei die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt respektierst. Ich bin Mama von zwei kleinen Kindern (2020 und 2022 geboren), deshalb weiß ich, wie wichtig es ist, die Zeit, die du für dich hast möglichst sinnvoll zu nutzen. Gemeinsam gestalten wir einen sanften, nachhaltigen und effektiven Weg zurück in den Sattel.

 

Fazit

 

Ich möchte dich auf deinem individuellen Weg zu einem harmonischen Miteinander mit deinem Pferd begleiten – von der Reiterfitness über die Gesundheit deines Pferdes bis hin zu deiner persönlichen Selfcare. Buche jetzt einen Termin und finde deinen maßgeschneiderten Weg zu einem harmonischen Reiterlebnis. Ich freue mich auf dich!

Kontakt und Anfragen:

Mobil: +49 1575 1107 307  

Email: Leonie@Johannink.eu

 

Sprachen: Deutsch, English, Nederlands

 

Ich biete Pferdeosteopathie für Pferde aller Art und Physiotherapie für Reiter*innen im Hamburger Westen und darüber hinaus an und unterstütze bei z.B. Schmerzen oder Problemen beim Reiten. Kontaktiere mich gerne per Kontaktformular für weitere Informationen oder Fragen!