Kurse

Nach der Babypause starte ich gerade wieder meine Kurse. Abhängig vom Interesse finden Kurse statt. Mindestens vier TeilnehmerInnen, max. zehn. Folgende Kurse sind konkret in Planung, melde dich gerne bei Interesse, damit ich bestmöglich Planen kann, vielen Dank, ich freue mich, von dir zu hören!!! Kurse sind zum Teil förderfähig von den Krankenkassen.


Kursplan

Findest du hier.

Körperhaltung und Beckenboden

Ein Kurs für Männer und Frauen, die etwas für ihre Körperhaltung, ihr tiefes Muskelsystem, ihre Faszien und ihren Beckenboden tun möchten. Ich arbeite mit der CANTIENICA-Methode, lasse aber auch weiteres Wissen mit einfließen, denn das möchte ich dir nicht Vorenthalten. Mein Anliegen ist es, ganzheitlich zu arbeiten und auf jede/n Teilnehmer/in einzugehen. 

Melde dich gerne hier, um mehr über Zeiten etc. zu erfahren.

Yoga in der Schwangerschaft

Im Fokus stehen: Kraft, Mobilität, Meditation, Geburtsvorbereitung, Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden (z.B. Rückenschmerz) Zeit für dich und dein Baby und ganz wichtig: DU. Ich nehme auf dich und deine Herausforderungen Rücksicht, gehe darauf ein, weil jede Frau, jede Schwangerschaft, jedes Baby individuell sind.  Yoga für Schwangere findet online statt: Montags um 19:30.

Melde dich bei mir zur Anmeldung oder bei Fragen jederzeit! 

Rückbildung online

6-8 Wochen nach der Geburt können wir mit der Rückbildung starten, es ist aber nie zu spät!!! 

Wichtig ist es hier, deinen Muskeln, deinem Körper wieder Aufmerksamkeit und Kraft zu schenken. Besonders schauen wir da zum Beckenboden und Bauch, aber die können nur effektiv arbeiten, wenn wir den gesamten Körper mit einbeziehen, also tun wir das .;) 

Wir behandeln Alltagssituationen und alles was wichtig ist. In kleinen Gruppen ist es möglich, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. Auch im online Kurs gibt es Raum, sich mit den anderen Müttern auszutauschen in der "Umkleidezeit".

Trainiert werden kann mit und ohne Baby. Hier kannst du mehr Erfahren und dich Anmelden.

Kontakt und Anfragen:

Mobil: +49 1575 1107 307  

Email: Leonie@Johannink.eu

 

Sprachen: Deutsch, English, Nederlands

 

 

CANTIENICA®, Beckenbodentraining, Rückbildung, Yoga für Schwangere, Schwangerschaft, Physiotherapie, Personal Training, Unternehmensfittness in Hamburg City, Altstadt, Neustadt, Eppendorf, Eimsbüttel, St.Pauli, Ottensen, Winterhude, Harvestehude, Othmarschen, Bahrenfeld, Groß Flottbek, Rissen, Wellingsbüttel und auf Anfrage im Großraum Hamburg